Erteleme Alışkanlığı ile Nasıl Başa Çıkarsınız? 

Erteleme bir çoğumuzun sıkça yaşadığı bir konudur ve zaman zaman da hayatımızı zorlaştırır. Hayatımızda sıkça yaşamamıza rağmen bu konuda çoğunlukla ne yapacağımızı ve bunun üstesinden nasıl geleceğimizi bilmediğimiz zamanlar yaşarız.

Bu yazımızda erteleme konusunda farkındalık yaşayarak adım atabileceğiniz bazı adımlardan bahsettik. İşte bu konuda size yardımcı olabilecek adımlar:

Erteleme Nedenlerinizi Anlayın:

Erteleme eğiliminde olmanın nedenlerini anlamak çok önemlidir. Stres, korku, mükemmeliyetçilik, motivasyon eksikliği veya işinizi yapmaktan hoşlanmamanız gibi birçok neden olabilir. Kendinize neden erteleme eğiliminde olduğunuzu sorun ve bu nedenleri belirleyin.

Mükemmeliyetçiliği Bırakın:

Bazı insanlar, işlerini mükemmel bir şekilde yapmaya çalıştıkları için işlerini ertelemektedirler.  Bu yaklaşımda olan insanlar, mükemmel bir sonuç elde etmek için daha fazla zaman harcamak durumunda kalırlar. Fransız yazar Voltaire mükemmel, iyi olanın düşmanıdır demiştir. Yani mükemmel olmaya çalışmak, işin yapılmasını tamamen engelleyebilir. Bu nedenle, bazen iyi olanı kabul etmek ve işi yapmaya başlamak daha iyidir.

Hedefler Belirleyin:

İşlerinizi yapmaya başlamadan önce, neyi ve neden başarmak istediğinizi belirlemek işlerinizi yapma konusunda sizi motive edebilir.

İşleri Basitleştirin ve Küçük Adımlarla Başlayın: İşlerinizi yapmaya başlamak için küçük adımlar belirleyin. Kolay işlerden veya zor işlerin kolay bölümlerinden başlayın.

Zamanınızı Yönetin:

Zamanınızı etkili bir şekilde yönetmek, işlerinizi ertelemeden yapmanıza yardımcı olabilecek en önemli adımlardan biridir. Zamanınızı planlayın ve işlerinizi yapmak için de yeterli zaman ayırın.

Motivasyonu Artırın: İşlerinizi yapmak için kendinizi motive edin. Bunun için yöntemler belirleyin. Örneğin, spor yapmak, kitap okumak veya meditasyon yapmak gibi aktiviteler motivasyonunuzu artırabilir.

Dikkat Dağıtıcıları Azaltın:

Dikkat dağıtıcıları, işlerinizi yapmanızı zorlaştırabilir. Bu nedenle, işlerinizi yaparken dikkat dağıtıcıları azaltmaya çalışın. Örneğin, sosyal medya kullanımını azaltın veya sessiz bir ortamda çalışın.

Ödül Sistemi: Kendinize bir ödül sistemi belirleyin. İşlerinizi yaparsanız, kendinize bir ödül verin. Bu, işlerinizi yapmanıza yardımcı olabilir.

Sosyal Yardım Alın:

İşlerinizi yapmakta zorlanıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya ailenizden yardım istemekten çekinmeyin. Bu, işlerinizi yapmanıza yardımcı olabilir.

Kendinize İzin Verin:

İşlerinizi yapmakta zorlanıyorsanız kendinize biraz izin verin bir süre sonra tekrar başlayın.

Negatif Düşünceleri Değiştirme:

Negatif düşüncelerinizi değiştirin. Olumsuz düşünceler yerine olumlu düşüncelere odaklanın.

İşlerinizi Değerlendirme:

İşlerinizi yaparken kendinizi değerlendirin. İşlerinizi yaparken neleri doğru yaptığınızı ve neleri yanlış yaptığınızı belirleyin. Bu, işlerinizi yapmak için daha etkili bir strateji geliştirmenize yardımcı olabilir.

Unutmayın, herkes zaman zaman işlerini erteleyebilir. Önemli olan, işlerinizi ertelememek için çaba göstermektir. Alışkanlıklarımızı değiştirmek için birçok yöntem kullanılacağı gibi bu konuda eğitim veya profesyonel destek alabilirsiniz. Ertele konu başlıklı koçluk almak için bizimle iletişime geçin.